皆さん、日々業務お疲れ様です。
突然ですが、皆さんはご自身の体を労わっていますか？？？
ジムに通って鍛えている！とかではなく、体のメンテナンスという意味合いです。
私自身、運動することが好きで趣味の野球などはまだ続けているのでそれなりにまだ動けるな、とは思っているのですが、ここ最近はかなり体の衰えを感じています。というのも、体の節々が痛くなりやすくなってきました。筋肉痛はあまりならないのですが、関節痛というか神経痛を感じることが増えてきました。
１日中動き回って仕事をしていると色々な箇所が痛くなり、デスクワークや運転をしていると目や腰が痛くなり、寝ただけでは回復しないというのが年齢を重ねるうちに感じてしまっております。このままでは支障がでてきてしまう、とChatGPT君に相談してみました。
①睡眠の質を上げる ②軽い運動・ストレッチ ③食事の見直し ④温める ⑤マッサージ ⑥呼吸を整える
などをおすすめされました！うーん、最近出来ていないのは④と⑤かな。
更にやめておきたいこととしては
①カフェインやアルコールの過剰摂取 ②寝る直前のスマホいじり ③疲れているのに無理な運動
うーん、どれも当てはまっているかも。。。
また精神的な疲れも身体に影響するそうですね。気分的にリフレッシュすることも大事だ、ということですね。
最後に、健康でいられることが当たり前と思うのではなく感謝すること。これは今すぐにでも出来ることですね！
皆さんもご自身のお体のメンテナンスを意識してみてください。
