滋賀で滞在する期間が長くなるについて、体重に変化が現れてきました。だんだん重量が増してくるのです😱
なぜかって単純に食事の量が増えたからです。一人だと夕食は仕事から帰ってからの料理なんてなかなか出来ず、コンビニの弁当やスーパーの惣菜を食べたいだけ食べて飲んで。そしてたまに飲みに行ったりなんかして。そんなことしていたら体重増えますよね。昔は（20代）の頃はそんなことしても太らなかったのですが、50代目前の体では当然消化しきれないようです。
ということで、滋賀との行き来を初めて約1年とりあえずは1年前には戻そうと思いダイエットを検索したら記事から動画から出てくる出てくる。SNSなんて見たらダイエット情報はもう山のようなんでしょうね。
ご飯などの炭水化物は食べないほうがよい！に反して、毎食きちんと食べるべきだ、あれを食べろこれを食べろ、原因は脂質だ！糖質だ！。運動しろ！筋トレだ、歩け、走れ、寝ててもできる。だんだんどれが正解なんだか訳がわからなくなってきました。とりあえず良いと言われる食品を片っ端から買ってきたら、冷蔵庫がいっぱいになり、一食でこんなに食べるのか？むしろ前より多くね？「・・・」状態となり迷走してます。
さて、昨今ではネット上には山のような情報が溢れています、1日の生活の時間を超え見切れないぐらいのコンテンツ量となり、動画も倍速で見たりしますがそれ以上に情報量が増えています。そしてその中には正確な情報、グレーな情報、嘘な情報も錯綜し自分が必要で適切な情報に辿り着くことが難しくなり、そして判断する事も難しくなってきています。
その対策としては、自分に必要な情報を整理し、取捨選択してくれる仕組みを持つことだでしょう。最近はその役割をAIが担うようになってきました。以前であれば検索エンジンで何十件、何百件もの情報を見比べていたものが、AIに質問すると要点をまとめてくれるようになりました。以前も書きましたが、私も仕事やプライベートでAIを使う機会が増えてきましたが、その便利さには驚かされます。必要な情報を探し出し、整理し、時にはフローチャートまで作成してくれます。アシスタントや、コパイロットと呼ばれる所以でしょう。
AIは膨大な情報を集めることはできますが、その情報が本当に自分に合っているのか、正しいのか、最終的に判断するのは人間です。ダイエットの情報も同じで、万人に共通する正解があるわけではありません。自分の体質や生活環境に合わせて選択しなければ意味がありません。会社の経営や仕事においても同じことが言えるでしょう。便利なツールが増え、AIが様々な提案をしてくれるようになっても、最後に決断し責任を持つのは人です。
情報が溢れる時代だからこそ、知識を増やすだけでなく、自分の頭で考える力を養うことが大切なのだと思います。そしてAIにはできない、人を思いやる気持ちや感謝の心、誠実さといった「人としての内面」も今まで以上に重要になっていくのでしょう。
さて、ダイエットの話に戻りますが、まずは難しいことを考えず、食べ過ぎと飲み過ぎをやめて、少し歩くところから始めてみます。結局のところ、何事も基本が大事なのかもしれません。
